TA DIN HÄLSA TILL EN NY NIVÅ.

TA DIN HÄLSA TILL EN NY NIVÅ.

”A goal is not always meant to be reached, it often serves simply as something to aim at.”

Bruce Lee

Schema och bemannade tider

Boxen och gymmet är bemannat följande tider. För att boka in dig på något pass. Klicka på nedan.

OBSERVERA ATT GYMMET ÄR ÖPPET DYGNET RUNT. STANDARD-, PRO- eller DELUXE- medlemskap har även tillgång till BOXEN DYGNET RUNT.

Måndag-Torsdag

Boxen & Gymmet

09:00-21:00

Äntligen Fredag

Boxen & Gymmet

08:00-19:00

Lördag-Söndag

Boxen & Gymmet

10:00-18:00

VÅRA PASS

Nedan ser du några av våra olika pass. Innan du går vidare med att prova på någon av passen så behöver du gå vår Introkurs. Vi kommer att utöka vårt utbud utifrån våra medlemmars önskemål.

Introkurs

Introkursen är ett upplägg på 8 pass, som alla medlemmar går igenom för att säkerställa att man känner sig trygg,  och för att kunna gå vidare med sin träning. Detta för att få ut så mycket så möjligt av din tid hos oss. Alla som genomfört introkursen något tillfälle, får gå om intron kostnadsfritt i mån av plats.

Gymnastik

Här fokuserar vi på övningar med den egna kroppen. Allt från armhävningar till att stå på händer. Här jobbar vi även med olympiska ringar och gör övningar på riggen.  Passar dig som vill få bättre kroppskontroll.

Standard- 1 och 2

Standarpassen är en vanlig CrossFit klass där vi kör dagens WOD (Workout Of the Day) .

Skillnaden mellan 1 och 2 är svårighetsgraden på övningar.  Passa alla.

Mobilitet

Rörlighet är grunden i allt vi gör. Här jobbar vi med att få bättre rörlighet i alla plan.

Passar dig som behöver få bättre rörlighet. 

Core Strength

Vår kraft hämtar vi från vår kärna. I detta pass fokuserar vi på att stärka den djupare magmuskulaturen, för att sedan kunna bygga vidare så att vi får stöd av dessa i kraftfullare övningar.  Passar alla.

Olympiska lyft

Här lägger vi grunden för olympiska lyft. Vi jobbar med ryck och stöt, och fokus ligger på teknik.  Passar alla. 

Tävlinggrupp

I detta pass fokuserar man på de olika tävlingsmomenten. Klassen är öppen för allt men det krävs att man kan de olika lyften och de gymnastiska momenten. Passar för den med erfarenhet.

Running Strength

Specifikt pass för att bli starkare i löpning, triathlon, swimrun eller liknande. Passet inkluderar även uthållighetsträning med olika typer av intervaller. Passar alla.

CrossFit MOM

Pass för kvinnor efter förlossningen. Vi fokuserar på djupa bålmuskulaturen och jobbar oss utåt. Barnen är även välkomna på detta pass. 

HYPER WORK "DISCOPASSET"

Lite skämtsamt namn, för här fokusera vi på muskeltillväxt. Låt musklerna svälla…..  Tjejer: Ni kommer inte bli stora så fort ni tittar på vikterna. Det krävs hårt arbete…Killar: Ni kommer inte heller bli stora på en gång…som sagt…det krävs hårt arbete. Passar de som vill lägga på sig muskelmassa (dvs ALLA )

KOMMANDE PASS

Vi kommer utöka våra pass. Nedan kan du se vad några av de pass vi kommer köra igång. 

BARNPASS

Vi kommer köra klasser där barn från 8-12 får ha gemensamt CrossFit-pass. Våra riktlinjer är inte helt fastställda, så era synpunkter och önskemål om föräldar som kanske vill delta, eller till exempel lägre träningsålder.

YOGA

Kontakten mellan ”kropp & själ” anser vi vara en grundläggande del i våra liv. Så därför kommer Yoga-passen in som en självklarhet i vårt utbud. 

ALDRIG GE UPP

Kommer från det militär och handlar om att man tar sig utanför sin komfortzon. Passet är längre än vanliga pass och tar dig på ett nytt äventyr varje gång. 

SCHEMA

Nedan ser du schemat. Vid ”ÖPPEN BOX” så kan flera deltagare köra egna pass eller PT finnas på plats för att hjälpa er vidare med träningen. För medlemmar som vill boka pass så går det bra att klicka på knappen så kommer du vidare till bokningssidan.

”What you think, you become.”

Ghandi

OM OSS

TEAM CROSSFIT OSKARSHAMN

Team CrossFit Oskarshamn består av alla medlemmar som tränar här och vill vara en del av en gemenskap. 

TRAINER CrossFit Oskarshamn

TRAINER CrossFit Oskarshamn

Annika Rosander
CrossFit Level 1 Trainer//. Cert. Eleiko Kettlebell instructor.// Cert. PT
TRAINER CrossFit Oskarshamn

TRAINER CrossFit Oskarshamn

Daniel Johansson
CrossFit Level 1 Trainer//. Cert. Eleiko Strength Coach//. Legitimerad Naprapat.
TRAINER CrossFit Oskarshamn

TRAINER CrossFit Oskarshamn

José Puntigliano Sandell
CrossFit Level 1Trainer//. STAC Elittränare//. Cert. Eleiko Personal Trainer//. Holistic Lifestyle Coach.

BOXEN

  • Dream-Team

    Dream-Team

  • Utslagen atlet. ;)

    Utslagen atlet. 😉

  • CrossFit-mom

    CrossFit-mom

  • CrossFit-mom

    CrossFit-mom

  • IMG_2606
  • IMG_2625

Medlemsalternativ

Nedan kan du ser våra olika medlemsalternativ samt skräddarsy det precis så som det passar dig bäst.

Välkommen att bli medlem redan idag. (efter att fyllt i uppgifterna i formuläret kontaktar vi dig för att se vilket alternativ som passar just dig)
STARTAVGIFT 400:-

STARTAVGIFT FÖR MEDLEMSKAP

CrossFit Oskarshamn

Obligatoriskt för alla medlemmar.

Avser medlemskort och administrativa avgifter.

INTROKURS 1000:-

8 tillfällen. Fördelat på 4 veckor med 2 pass i veckan.

CrossFit Oskarshamn

Introkurs för att du ska lära känna grundrörelserna i CrossFit och du ska känna dig trygg i våra pass. Vi går även igenom kost & hälsa så man får en helhet i sin träning.

(obligatorisk för alla medlemmar.)

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

Starta här
1Tillfälle 150:-

1 Träningstillfälle.

CrossFit Oskarshamn

Delta på ett CrossFit pass.

KRÄVER FÖRKUNSKAP

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

12-Kort 1500:-

12 Träningstillfällen.

CrossFit Oskarshamn

Delta på CrossFit pass 12 tillfällen.

Kräver förkunskap i CrossFIt.

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

BUDGET 350:-

1-månadskort. DAGTID 07-15

CrossFit Oskarshamn

Tillgång till passen, vardagar, dagtid.

Ingen bindningstid

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

BAS 450:-

1-månadskort. TID 05-23

CrossFit Oskarshamn

Tillgång till alla pass samtliga dagar.

Ingen bindningstid

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

STANDARD 650:-

1-månadskort. DYGNET RUNT

CrossFit Oskarshamn & East Coast TC.

Tillgång till alla pass samtliga dagar.

Full tillgång till gymmet och boxen.

Ingen bindningstid

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

PRO 850:-

i månaden vid 12 månaders autogiro.

CrossFit Oskarshamn & East Coast TC.

Tillgång till boxen och alla pass samtliga dagar.

Full tillgång till gymmet (Värde 329:-/mån)

6 PT-timmar & 2 Naprapat timmar. (Värde: 5800:-)

Online forum på facebook för coachning dygnet runt.

CrossFit Introkurs ingår. (Värde 1000:-)

Startavgift ingår. (Värde 400:-)

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

SOMMARKORT 750:-

1-månadskort. DYGNET RUNT

CrossFit Oskarshamn & East Coast TC.

KAN KÖPAS MAJ-AUGUSTI.

Tillgång till alla pass samtliga dagar.

Full tillgång till gymmet och boxen.

Ingen bindningstid

Ingen startavgift.

50% rabatt Junior 9-14 år

20% rabatt för Student 15-18 år

20% rabatt för Senior 65+

CrossFit Oskarshamn Sörviksvägen 15b
kontakt@crossfitoskarshamn.se
+46 072 218 27 77

KONTAKT

Om du vill fråga oss något.

%d bloggare gillar detta: